La sophrologie
Méthode psycho corporelle crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie met en lien le corps et l’esprit grâce à des mouvements doux, des exercices de respiration, de contraction et de relâchement musculaire, ainsi que des visualisations positives.
Elle favorise le bien-être, la détente durable et le développement personnel, tout en offrant des outils concrets pour mieux se connaître et adopter un regard positif sur sa vie.
Cette pratique ne remplace pas la médecine, mais s’enrichit comme un complément.
​L’avantage de cette technique, c’est l’autonomie, vous pouvez et il est même recommandé de refaire ces exercices chez vous dès que vous en ressentez le besoin.
Pour quoi?
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
PRÉPARATION MENTALE
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- Gestion des émotions
- Gestion du stress
- Trouble du sommeil
- Difficulté de concentration
- Confiance en soi, estime de soi
- Retrouver de la sérénité
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- Développer une meilleur
connaissance de soi
- Développer ses capacités et son potentiel
- Développer ses valeurs, affirmation de soi.
- Voir la vie de manière positive
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- Préparation à l’accouchement
- Examens scolaires (BAC, Brevet
des collèges...)
- Représentation artistique
- Prise de parole en publique
- Entretien d’embauche ou autre.
ACCOMPAGNEMENT DE COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
ACCOMPAGNEMENT
MÉDICAL
​*GESTION DES ANGOISSES
- Troubles alimentaires
- Phobies
- TOC
- Addictions
​*GESTION DE LA DOULEUR
- Accompagnement pour détendre
le corps et apaiser la douleur
- Accompagnement dans l’acceptation
des traitements
- Burn out
Pour qui?
Les enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes et personnes âgées.
Chaque personne volontaire ayant envie de s'accorder un moment rien que pour elle, soit pour amorcer un changement dans leur vie soit tout simplement pour se sentir bien au quotidien.
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Photo V.LUCET
La sophrologie en groupe associatif
Dans cette perspective, la Sophrologie concerne tous ceux qui ne souhaitent pas forcément un accompagnement personnalisé mais qui désirent acquérir des techniques de respirations et des outils simples à utiliser dans leur vie de tout les jours.
Et aussi simplement s'accorder un moment de lâcher prise, une pause dans la semaine pour se retrouver, respirer, se détendre.
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Au programme, échange, partage, exercices de respiration, relaxation et visualisation, le tout dans une ambiance détendue et bienveillante.
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Je propose des cours à l'année sur la commune d'Aveizieux 3H/semaines
n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations
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