La sophrologie
Méthode psycho corporelle crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sa pratique permet de mettre en lien le corps et l’esprit grâce
à des mouvements doux associés à des exercices de respiration,
de contractions et décontractions de vos muscles.
Puis des exercices de visualisations positives.
Elle permet de développer un état de mieux être et de détente durablement.
La sophrologie ne remplace en aucun cas la médecine, c’est plutôt un complément qui vous permettra d’acquérir des outils de développement personnel.
C’est une thérapie brève basée sur des solutions à apporter pour amplifier votre bien être.
Elle permet une prise de conscience de ses propres valeurs, une meilleure connaissance de soi, de porter un nouveau regard positif sur votre présent ainsi que sur votre avenir.
L’avantage de cette technique, c’est l’autonomie, vous pouvez et il est même recommandé de refaire ces exercices chez vous dès que vous en ressentez le besoin.
Pour quoi?
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
PRÉPARATION MENTALE
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- Gestion des émotions
- Gestion du stress
- Trouble du sommeil
- Difficulté de concentration
- Confiance en soi, estime de soi
- Retrouver de la sérénité
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- Développer une meilleur
connaissance de soi
- Développer ses capacités et son potentiel
- Développer ses valeurs, affirmation de soi.
- Voir la vie de manière positive
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- Préparation à l’accouchement
- Examens scolaires (BAC, Brevet
des collèges...)
- Représentation artistique
- Prise de parole en publique
- Entretien d’embauche ou autre.
ACCOMPAGNEMENT DE COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
ACCOMPAGNEMENT
MÉDICAL
​*GESTION DES ANGOISSES
- Troubles alimentaires
- Phobies
- TOC
- Addictions
​*GESTION DE LA DOULEUR
- Accompagnement pour détendre
le corps et apaiser la douleur
- Accompagnement dans l’acceptation
des traitements
- Burn out
Pour qui?
Les enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes et personnes âgées.
Chaque personne volontaire ayant envie de s'accorder un moment rien que pour elle, soit pour amorcer un changement dans leur vie soit tout simplement pour se sentir bien au quotidien.
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Photo V.LUCET
La sophrologie en groupe associatif
Dans cette perspective, la Sophrologie concerne tous ceux qui ne souhaitent pas forcément un accompagnement personnalisé mais qui désirent acquérir des techniques de respirations et des outils simples à utiliser dans leur vie de tout les jours.
Et aussi simplement s'accorder un moment de lâcher prise, une pause dans la semaine pour se retrouver, respirer, se détendre.
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Au programme, échange, partage, exercices de respiration, relaxation et visualisation, le tout dans une ambiance détendue et bienveillante.
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